Array
(
    [id] => 763127
    [tittel] => Sunn og sterk uansett alder
    [forfatter] => Lingjærde, Elizabeth Schanche
    [hylle] => 613.7
    [serie] => 
    [forlag] => VG forlag
    [sider] => 219 sider
    [utgitt] => 2023
    [emne] => ,Trening og kosthold,
    [emne1] => Trening og kosthold
    [emne2] => 
    [emne3] => 
    [emne4] => 
    [isbn] => 9788284570297
    [isbn2] => 9788284570297
    [antall] => 1
    [bilde] => 0
    [tswhen] => 1778226697
    [bibid] => 146
    [clicks] => 0
    [undertittel] => livsstilendring som gir resultater
    [tsinsert] => 1778226697
    [kategori] => 0
    [beskrivelse] => Ønsker du livsstilsendring til bedre form, styrke og mer energi i livet uansett alder? I boken til Elizabeth S. Lingjærde, også kjent som SUPERMYGG, finner du grundige forskningsbaserte metoder - ingen mirakelkurer, som kan gjøre kroppen din mange år yngre, også kalt biohacking. Lær hvordan gjennom treningsfilosofi og praksis som gir deg økt smidighet, utholdenhet og energi, med effektive treningsplaner og øvelser. Her får du også vite om det beste kostholdet som ikke bare gir deg god helse, men synlige muskler. Dette er mer enn bare en bok om trening og kosthold - det er en livsstilsguide som gir deg kunnskap og verktøy for varige forbedringer. Elizabeth S. Lingjærde er en anerkjent personlig trener og kostholdsveileder som også deler sin kunnskap gjennom foredrag, som online coach og på sosiale medier. Hun inspirerer og veileder andre til å bli den beste versjonen av seg selv gjennom SUPERMYGG-metoden.
    [lopenr] => 210626857
    [egnetfor] => EGNETFOR=Array
(
    [3] => 1
    [4] => 1
    [5] => 1
    [6] => 1
)
TRINN=Array
(
    [5] => 1
    [6] => 1
    [7] => 1
    [8] => 1
    [9] => 1
    [10] => 1
)

    [emne5] => 
    [emne6] => 
    [pris] => 
    [lokalplassering] => 
    [marc] => 
    [utlanstype] => 0
    [medforfatter] => 
    [notat] => 
    [sprak] => 
    [raw] => 
    [urlav] => 
    [urlavtekst] => 
    [nummeriserien] => 0
    [tspicsearch] => 0
    [bildeurl] => 
)