Array
(
    [id] => 611976
    [tittel] => Kom i gang!
    [forfatter] => MÃ¥rdalen, Irene 
    [hylle] => 613.71
    [serie] => 
    [forlag] => [Oslo] Cappelen Damm
    [sider] => 160 s.kol. ill. 
    [utgitt] => 2008
    [emne] => ,Trening,Idrett,
    [emne1] => Trening
    [emne2] => Idrett
    [emne3] => 
    [emne4] => 
    [isbn] => 978-82-04-14422-5
    [isbn2] => 9788204144225
    [antall] => 1
    [bilde] => 1
    [tswhen] => 1289202212
    [bibid] => 142
    [clicks] => 0
    [undertittel] => styrke- og kondisjonstrening for alle
    [tsinsert] => 1268315843
    [kategori] => 0
    [beskrivelse] => Har bibliografi, innholdsfortegnelse, register Boken gir deg en innføring i hvordan du bør trene uansett hvilket nivå du befinner deg på. Boken er skrevet av journalist og personlig trener Irene Mårdalen. velsene beskrives med illustrasjoner og det er enkelt å følge med. Boken inneholder ukesprogrammer tilpasset ditt utgangspunkt og ambisjonsnivå. I del to møter du ti kjente norske toppidrettsutøvere som gir deg sine personlige treningstips.
    [lopenr] => 210385277
    [egnetfor] => EGNETFOR=TRINN=
    [emne5] => 
    [emne6] => 
    [pris] => 299.00 
    [lokalplassering] => 613
    [marc] => 
    [utlanstype] => 4
    [medforfatter] => 
    [notat] => 
    [sprak] => 
    [raw] => 
    [urlav] => 
    [urlavtekst] => 
    [nummeriserien] => 0
    [tspicsearch] => 0
    [bildeurl] => 
)